‘In de praktijk kom ik dagelijks ouders tegen met kindjes die niet in eigen bedje willen slapen en alleen op of in de armen van mama slapen. In het begin heel logisch en fijn, maar als mama weer moet gaan werken dan is het toch ook wel fijn als je af en toe je kindje in zijn bedje kunt leggen. Ik help ouders om dit in kleine stapjes voor elkaar te krijgen.’
Het meest gehoorde misverstand…
‘Er is veel informatie over slapen te vinden op internet maar helaas spreekt informatie elkaar ook vaak tegen. En wat voor jouw kindje werkt, hoeft dat voor een ander kindje niet te doen. Een misverstand is dan ook dat jouw kindje ‘volgens het boekje’ moet slapen. Zolang jouw kindje lekker slaapt, blij is en goed groeit dan doe je het goed. Ga dan alsjeblieft niets veranderen omdat je kindje volgens de boekjes meer of minder zou moeten slapen. Volg vooral je gevoel en kijk goed naar je kindje!’
Het mooiste dat ik heb meegemaakt…
Het mooiste aan dit werk vind ik dat je zoveel kunt betekenen voor ouders. Aan het begin van een traject zijn ouders vaak echt op van de gebroken nachten en als ik dan rust kan brengen met een paar kleine aanpassingen en ouders en kindje weer uitgerust en blij zijn dan geeft dat heel veel voldoening. En soms kan ik ouders in een kort consult met een paar simpele tips al een stuk op weg helpen. Het is heel dankbaar werk!’
Verder…
‘Ik wil ouders graag meegeven dat ze het niet alleen hoeven te doen. Blijf niet te lang rommelen als het niet lukt. Vooral moeders hebben vaak het idee dat ze het zelf moeten kunnen en vinden het lastig om hulp te vragen. Maar soms kun je met een kort gesprek al zoveel verbeteren. Dus trek aan de bel als je hulp nodig hebt!’
In contact met Dreamzz Slaapcoach:
Als je geïnteresseerd bent in een consult kun je altijd een mail sturen naar info@dreamzzslaapcoaching.nl of een app naar 06 29223156. Dan bespreken we samen welk consult of begeleiding het beste bij jou past en kunnen we eventueel een afspraak maken.
Voor meer informatie kun je ook altijd op de website kijken: www.dreamzzslaapcoaching.nl
‘Ik heb verschillende consulten. Er zijn korte consulten van 25 minuten voor als je gewoon wat korte vragen hebt of even de puntjes op de i wilt zetten. Deze consulten doe ik online via videobellen.
Als je behoefte hebt aan meer begeleiding dan zijn er ook trajecten waarbij we tussendoor steeds contact hebben en ik jullie een langere periode begeleid.’
Zing iedere keer voor het slapen gaan een liedje of vertel gedichtje. Je baby leert, voelt zich comfortabel en het helpt mee aan hechting tussen jullie.
‘Het is fijn om voor elk slaapje, zowel overdag als ’s avonds, een ritueeltje te hebben. Dit hoeft echt niet lang te duren, het gaat erom dat je altijd hetzelfde doet in dezelfde volgorde zodat je kindje dit gaat herkennen en weet dat het slaaptijd is. Het maakt het in slaap vallen makkelijker omdat het slaapje niet te plotseling komt.
Overdag is een ritueel van 5-10 minuutjes voldoende. Denk aan: naar boven gaan, gordijnen dicht doen, schone luier, slaapzakje aan, liedje zingen, nog even knuffelen en dan naar bed. In de avond mag je iets meer de tijd nemen voor het ritueel. Vaak lezen ouders dan bijvoorbeeld nog een boekje voor of doen een kindje in bad of geven een fijne massage.’
Patricia: ‘De eerste 6-8 weken hebben baby’s nog een omgekeerd dag- en nachtritme. Dat zijn ze gewend vanuit jouw buik waar ze overdag lekker in slaap gewiegd werden en ’s nachts juist wakker werden. Je kindje zal in het begin ook meer slapen overdag en in de nacht wat vaker wakker worden. Je kunt je kindje laten wennen aan ons dag- en nachtritme door overdag voor zoveel mogelijk licht te zorgen en gewoon geluid te maken als je kindje slaapt. In de nacht maak je het wel donker. Zodra dat dag- en nachtritme ontwikkeld is kun je je kindje ook overdag in het donker laten slapen.’
‘Baby’s hebben een slaapcyclus van 45 minuten. Dat betekent dat ze na 45 minuten slaap altijd even wakker worden om vervolgens een nieuwe cyclus te starten of echt wakker te worden. Slaapjes van 45 minuten zijn dus heel normaal, zeker de eerste 6 maanden. Tijdens zo’n cyclus doorloopt je kindje alle slaapfases en begint vervolgens weer aan een nieuwe cyclus. Wil je je kindje wakker maken, dan doe je dit het makkelijkst aan het einde van zo’n cyclus.’
‘Pasgeboren baby’s slapen gemiddeld 14-18 uur per 24 uur’, zegt Patricia.
‘In het eerste deel van de nacht slapen baby’s vaak een blokje van een aantal uren achter elkaar, in het tweede deel van de nacht zijn die blokjes vaak korter en wordt je kindje ook makkelijker wakker van geluid.
In de eerste maanden doet een baby nog heel veel slaapjes op een dag en is daartussen steeds kort wakker. Als je baby ouder wordt, wordt de tijd tussen die slaapjes steeds langer en krijg je steeds minder slaapjes. Je baby leert ook steeds beter om slaapcycli aan elkaar te koppelen en langer achter elkaar te slapen.
Je kunt je kindje een slaapje aanbieden als je ziet dat het moe wordt. Slaapsignalen zijn bijvoorbeeld: gapen, rode wenkbrauwen, oogjes wrijven, wegkijken, jengelen/mopperen overgaand in huilen
Een baby ligt zo met het gezichtje vrij, waardoor het goed kan ademen. Slaapt de baby op de buik, dan kan het met de mond en neus tegen het matras aanliggen. Vanaf het moment dat baby’s zichzelf snel en gemakkelijk om kunnen draaien, kunnen ze zelf hun slaaphouding bepalen.
Bij de ouders in bed, kan de baby het namelijk te warm krijgen door het dekbed, tussen de matrassen bekneld raken, uit bed vallen, of met het gezichtje tegen de kussens komen waardoor het niet goed kan ademen. Bovendien kan een slapende ouder op de baby rollen.
Zet het bedje van de baby, de eerste zes maanden, op de slaapkamer van de ouders. Zo dicht mogelijk bij de moeder. Uit onderzoek is gebleken dat de nabijheid van de moeder een beschermende werking heeft tegen wiegendood. Haar ademhaling maakt baby’s rustiger en de moeder hoort meteen als er iets is
Een babyslaapzak is de veiligste optie zodra de baby beweeglijk wordt, dus als het zich gaat verplaatsen in bed. Vaak is dat al binnen een paar weken. Zorg dat de babyslaapzak goed past, want wanneer de armsgaten en de halsopening te groot zijn, kan de baby in de slaapzak terecht komen. Dat is gevaarlijk.
Met een goed slaapzakje is extra beddengoed niet nodig. Hebben de ouders daar toch behoefte aan? Adviseer ze dan het gebruik van een dun dekentje en lakentje, kort en stevig opgemaakt, met de voetjes bijna tegen het voeteneinde. Een dekbed raden wij af omdat dit te warm is en kan verschuiven wanneer het niet goed is ingestopt, waardoor de baby slecht kan ademen.
Het is het veiligst om het bedje van de baby leeg te houden als het gaat slapen. Dus zonder grote knuffels, ‘n babynestje, zijligkussens en hoofdbeschermers. Deze kunnen ervoor zorgen dat de baby er met het gezichtje tegenaan komt te liggen, waardoor het niet goed kan ademen.
Willen de ouders toch per se een knuffel in het babybedje? Dan is het aan te raden om, in plaats van een grote knuffel, te kiezen voor een kleine, platte knuffel. Een zogenoemd knuffeldoekje zonder vulling is ook een goed alternatief.
